Wysłany: |13 Lip 2009|, 2009 18:32 Dieta dla włosów
Kondycja i wygląd Twoich włosów w dużej mierze zależą od tego, co jadasz. Wszystkie niezbędne składniki są bowiem dostarczane przez układ krwionośny. Kiedy korzeń włosa jest nieodżywiony, włosy tracą sprężystość i odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Dlatego cebulkom włosów trzeba dostarczyć odpowiedniego pożywienia.
BIAŁKA : zawierają aminokwasy siarkowe, z których składa się keratyna. Można je znaleźć w mięsie, rybach, mleku, serach i jajkach.
MIKROELEMENTY : to właśnie ich niedobór jest najczęstszą przyczyna kłopotów z włosami. W Twoim codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć żelaza, wapnia, magnezu, cynku.
TŁUSZCZE : tłuszcze roślinne i bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe ryby morskie transportują witaminy. Jednak nadmiar tłuszczu w diecie prowadzi do gromadzenia się toksyn w owłosionej części skóry, które trzeba usunąć.
WĘGLOWODANY : ich nadmiar sprzyja tłustemu łupieżowi, przetłuszczaniu się włosów i zaburzeniom w pracy mieszków włosowych.
WITAMINY : niektóre znacząco wpływają na porost włosów i ich jakość. Warto więc swoją dietę wzbogacić w witaminę A (wątroba wołowa, żółtka jajek, masło, sery), witaminę C (natka pietruszki, kiwi, brokuły, kalarepa, owoce cytrusowe, porzeczki, papryka, truskawki), witaminę D (śledzie, łosoś, sardynki, węgorz, mleko), witaminę E (oleje i tłuszcze roślinne, orzechy, zboża, zarodki pszenne, słonecznik), witaminę H (drożdże, mleko, soja, groch, zboża). Witamina B3 (PP) zawarta w niektórych preparatach kosmetycznych poprawia krążenie w naczyniach włosowatych, zaś witamina B5 wspomaga wzrost włosów.
_________________ Wierzę w ludzi,wierzę w siebie i w to co robię!
GoogleBoy
Pomógł: 1568 razy
Wiek: 27
Dołączył: 4 Mar 2009
Posty: 5646
Skąd: Bezgrawitacji
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum